保护您的食物眼的宝藏！在日常生活中吃的两种

叶黄素可以称为眼睛的“护理人员”，对我们的眼睛非常有益。 叶黄素可以抵抗氧化，并使您的眼睛年轻而精力充沛。 它具有抗炎特性并减少背景的炎症。 它可以抵抗衰老，增加黄斑色素的密度并降低黄斑变性的风险。 它还可以防止蓝光，并使您可以在光敏细胞中穿“防护服”。 但是，应考虑到叶黄素不能治疗近视或眼部疾病。 对于日常补充，您可以每天吃深色蔬菜（菠菜，卷成领，西兰花）和橙子（南瓜，蛋黄，柑橘，玉米）。最好每天补充10毫克的叶黄素和Zeaxantine，因此可以迅速保护您的眼睛！